Бенита Кантиени Боремся С Морщинами
- Бенита Кантиени Боремся С Морщинами
- Бенита Кантиени Боремся С Морщинами Читать
- Бенита Кантиени Боремся С Морщинами Скачать Бесплатно
- Книга Бениты Кантиени Боремся С Морщинами
Фейсбилдинг - комплекс упражнений для омоложения лица. Как ни странно, начинается фейсбилдинг не с лица,.
С упражнения для осанки. Без правильной осанки фейсбилдинг, да и любые другие упражнения для лица, не эффективны. В этой статье приводятся упражнения из книги Бениты Кантиени 'Боремся с морщинами. Как за 3 недели стать моложе на годы'.
Упражнения приведены без теории, но стоит подчеркнуть, что выполнять их нужно все и именно в том порядке, в котором они приведены. Иначе толку не будет.
Дело в том, что именно в таком виде упражнения представляют собой эффективный инструмент для омоложения лица -. ФЕЙСБИЛДИНГ - УПРАЖНЕНИЯ:.
Apr 6, 2015 - Вы сможете подробно изучить методику фейсформинга, скачав книгу Бениты Кантиени «Боремся с морщинами. Как за 3 недели стать. Бенита кантиени. Гимнастика для лица. Приводится новый метод омоложения лица, который позволяет избавиться от морщин на лбу, свисающих. Гимнастика для лица. Приводится новый метод омоложения лица, который позволяет избавиться от морщин на лбу, свисающих. Гимнастика для лица. Приводится новый метод омоложения лица, который позволяет избавиться от морщин на лбу, свисающих. Боремся с морщинами. Как за три недели стать. Что делать, если тело полно сил, душа молода, а морщины, как мелкие трещинки, покрыли лицо. Год за годом летит время и частенько мы замечаем в зеркале все новые и новые морщины,. Боремся с морщинами. Основательница фейсформинга Бенита Кантиени предлагает.
Все о классическом фейсформинге Бениты Кантиени: книга, описание, видео, поиск точек. Классический(старый) фейсформинг Бениты Кантиени.
( 3 видеоролика, книга и описание поиска точек в конце статьи ) Фейсформинг — это гимнастика для лица. Зарекомендовала себя как одна из наиболее безопасных, мягких и гармоничных. Разработана бывшей европейской журналисткой, а ныне автором популярных методик по оздоровлению, омоложению и гармонизации лица и тела Бенитой Кантиени. Существует несколько книг Кантиени по фейсформингу: классический 'Фейсформинг' (2001г.), основанный на пробуждении мышц посредством воздействия на определенные точки, и 'Новый фейсформинг'( 2007 г.) — переработанная и переосмысленная автором методика, основанная больше на мышечно-мозговой связи, ощущениях, диагональном дыхании, мысленных командах мышцам, чем на поисках точек. Существует также упрощенная версия фейсформинга для ленивых. Можно начинать с классического варианта: он наиболее доступен для понимания, описывает все тонкости при воздействии на мышцы, учит находить(чаще всего впервые в жизни!) и задействовать большинство мышц лица. Если возникают проблемы с поиском точек активации, можно использовать УПРОЩЕННЫЕ варианты постановки пальцев.
Минусы классического варианта: требует времени на освоение, не все легко находят точки для воздействия на мышцы, описанные в книге, излишнее усердие при воздействии на точки может привести к перетренировке определенных мышц. Мне кажется, что стоит освоить оба метода: классический и новый, и комбинировать их с массажем, расслябляющими техниками и спортом — тогда результат будет стопроцентным: вы научитесь чувствовать свои мышцы, расслабите зажимы на лице, улучшите кровоток, исправите осанку, вредные мимические привычки и т. Чем хорош фейсформинг?
Если женщине, скажем, 26-40 лет, лицо еще относительно гладкое, морщины только появились, сила тяжести еще не успела оказать свое воздействие на лицо в полной мере, или кожа сама по себе тонкая и чувствительная – то в этом случае любое изменение на лице(новая морщинка или некрасивая выпуклая мышца), вызванное неумелым использованием классических силовых гимнастик с наложением на лицо рук и сдвигами кожи, будет очень заметно, поэтому действовать нужно мягко и осторожно. Одним из таких мягких методов является фейсформинг Бениты Кантиени в сочетании с массажем лица.
Если возрастные изменения лица очень заметны, можно брать фейсформинг за основу и дополнять другими методиками для воздействия на проблемную зону. Результаты занятий фейсформингом: прекрасная осанка, подтянутая, естественная форма лица, улучшение цвета лица, тонуса кожи, уменьшение морщин. Но самое главное — те, кто применяют эту гимнастику, постепенно учатся контролировать свою мимику в течение дня, что помогает избежать появления с возрастом новых морщин или усугубления старых. Суть фейсформинга — приведение лица в гармонию. Перед тем как заняться гимнастикой лица фейсформинг, нужно понять суть метода, чтобы не допускать ошибок.
Итак, суть гимнастики. На нашей голове существует некий «шлем» из из основных мышц, на которых «висит» лицо. Для подтяжки лица нужно почувствовать и разработать основные мышцы «шлема» — ушные мышцы, затылочную, лобную мышцу, височные мышцы, а также так называемую «венечную звезду» — место, где сходятся мышцы и кости на макушке — тогда вы сможете, не используя руки и не изменяя мимику, ежедневно подтягивать мышцы от лба, ушей, висков и затылка к макушке, делая общее натяжение лица назад и наверх. Попробуйте приложить пальцы к верхнему переднему основанию ушей и слегка потянуть кожу назад и вверх, затем приложите палец к верхней центральной зоне лба и слегка потяните кожу лица вверх — вы увидите, как меняется лицо: разглаживаются морщины на лбу, поднимаются верхние веки, слегка разглаживаются щеки, и так далее. Примерно такого эффекта подтяжки, только более равномерного, можно добиться, научив работать «мышечный шлем».
Бенита Кантиени Боремся С Морщинами
Как правило, «пробуждение» этих мышц и приучение их к работе занимает от 3 недель до 3 месяцев. К работе над мышцами «шлема» подключается разработка различных групп мышц лица для подтяжки определенных зон: щек, лба, подбородка и т. То есть сначала нужно научиться задействовать всю мускулатуру, чтобы гармонизировать, а потом моделировать все лицо и проблемные зоны в отдельности, используя различные группы мышц в комплексе. Например, работая над мышцами щек, вы учите их 'тянуться' к ушной и височной мышце, и далее — вверх к «венечной точке» и назад к затылку.
Побег из шоушенка. В августе 1943 года из Майданека бежали 13 советских военнопленных-доходяг, занятых на жатве.
Таким образом, вы не накачиваете мышцы, а слегка тонизируете, разглаживаете и подтягиваете их назад и вверх(или вниз и назад применительно к подбородку и челюсти). И так для каждой зоны. Таким образом, постепенно происходит естественная подтяжка всего лица, равномерно, безопасно, без образования бугорков мышц, без пластических операций и ботокса. Важное предупреждение: любая гимнастика для лица при фанатичном чрезмерном использовании может привести к обратному результату. Любые упражнения с мышцами лица нужно производить осмысленно.
Если какие-то мышцы лица и так слишком напряжены, активны, сокращены — не стоит разрабатывать их еще больше, это может усилить недостатки лица. С такими мышцами нужно работать наоборот: на расслабление, применяя приемы фейсформинга в этой области в сокращенном варианте(например, 20 пульсаций вместо 120ти). Слишком сильное и частое воздействие на какую-либо зону — может привести к усугублению проблемы или возникновению новой.
Скачать LEGO Worlds торрент бесплатно - Monsters, Classic Space Pack можно тут. Для описания игры Minecraft нередко проводилась аналогия. Скачать игры через торрент. LEGO Worlds – это свершение давних мечтаний всех детей и вообще всех игроков в компьютерные игры. Дело в том, что компания Traveler's Tales уже.
Все упражнения классического фейсформинга стоит выполнять еще нежнее, еще осторожнее, чем это показано на видео! Об этом говорит сама Бенита. В идеале, если уж вы решили практиковать фейсформинг — нужно комбинировать классический с новым, переходя постепенно на новый. ПОСЛЕ КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ желательно делать УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ. Кроме лицевой гимнастики стоит делать массаж: хлопковый, поглаживания, щипковый итд.
Материалы по фейсформингу: 1)Книга по классическому фейсформингу (файл для скачивания doc. ): 2)Видео на русском языке (записано для тех, кто не может отыскать точки, не понимает немецкого и ленится читать книгу и соотносить ее с видео и атласом мышц. Активация точек показана утрированно для наглядности — воздействие должно быть мягче, чем на видео! Прикосновения должны быть не сильнее прикосновения крыльев бабочки! Нахождение точек показано ПРИМЕРНО, ведь лица разные и тонус мышц тоже. Исследуйте реакцию мышц и смещайте точки чуть влево-вправо, вниз или вверх, сверяйтесь с ): Часть 1 Часть 2.
3)Видео на немецком языке от автора метода (примечание: модель на видео ставит пальцы приблизительно, сверяйтесь с атласом мышц и книгой). 3)Видео на немецком языке от автора метода (примечание: модель на видео ставит пальцы приблизительно, сверяйтесь с атласом мышц и книгой) 4)Краткий конспект видео на немецком с переводом и скриншотами некоторых упражнений( файл для скачивания doc.): Как искать точки? Классический фейсформинг подразумевает воздействие на определенные точки крепления и пересечения мышц.
Бенита Кантиени Боремся С Морщинами Читать
Основная зада — пробудить мышцы и напомнить им, как они должны работать. Маниакально искать точки, указанные в книге — не нужно. Достаточно приблизительно отыскать нужную область воздействия и почувствовать под пальцами мышцу. Если найти некоторые точки никак не получается: вы не чувствуете углубления, биения пульса в искомой точке, не чувствуете отклика мышцы — тогда попробуйте один из трех вариантов: 1. Проведите кубиком льда по той мышце(примерно), которую вы должны задействовать, это вызовет мышечное сокращение и поможет почувствовать мышцу.
Поставьте пальцы на ту область, где примерно вы ищете нужную точку, сожмите зубы и пошевелите сжатыми челюстями из стороны в сторону, 'поигрывая желваками', — большинство мышц лица при этом начинает шевелиться и явственно ощущаться под кожей. Если следование первым двум советам не увенчались успехом(что практически невозможно), ставьте на область по 3-4 пальца или один палец плашмя — так вы захватите нужную точку наверняка. Если при этом не хватает пальцев на задействование остальных точек упражнения — задействуйте их по очереди, пульсируя остальными точками данного упражнения мысленно. Если нет времени и терпения для классического фейсформинга- попробуйте упрощенную версию, ее описание и руководство с фото есть на сайте. В книге по фейсформингу и видео есть различия. Можно выполнять упражнения только по книге или толко по видео, а можно и то и другое.
Бенита Кантиени Боремся С Морщинами Скачать Бесплатно
)) Олеся, виноват и перевод, и структура самого метода: он не дается механически, его нужно продумать и прочувствовать). Если механически искать точки, не глядя в атлас и не понимая, какую мышцу ты ищешь и что она делает, все будет непонятно. Тут надо поработать с мышечно-мозговой связью, изучить свое лицо и атлас мышц. Когда я впервые пробовала ФФ, за 3 недели я почувствовала отклик только половины мышц). Поэтому освоение требует либо времени(2 месяца как минимум), либо помощи инструктора, который наглядно покажет, что куда потянулось и что должно чувствоваться.
Книга Бениты Кантиени Боремся С Морщинами
Приходи на семинар(кроме других методик и упражнений, я всегда разъясняю как и что работает в фейсформинге Кантиени). Можешь попробовать 'упрощенную' версию Фейсформинга, она тут.